Mindfulness
Deze methode helpt je om afstand te nemen van (negatieve) gedachten. Het wordt gegeven in de vorm van een training, waarin je leert op een andere manier om te gaan met gedachten en gevoelens. Dat vraagt in het begin wat oefening, maar na verloop van tijd wordt de moeite beloond.
Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness op o.a. depressie en gebleken is dat deze methode langdurig positieve effecten heeft.
De verbetering gaat nog door na het beëindigen van de training. Door er regelmatig mee bezig te blijven wordt het een levensstijl.
Afspraak maken
Maak een vrijblijvende afspraak om te kijken wat ik voor je kan betekenen. Het is ook mogelijk om een afspraak in de avond te plannen. Om je aan te melden is geen verwijzing van de huisarts nodig. Het eerste gesprek is gratis, daarna zijn de kosten € 95,- per consult.
Doorbreek de cirkel
Vrijwel iedereen heeft wel eens een periode in het leven, waarin het niet zo lekker loopt. Het kan zijn dat je wat meegemaakt hebt, waardoor je normale leven ontregeld is, of dat je teveel op je bordje hebt gekregen. Je voelt je moe of somber en hebt het gevoel dat alles tegen zit.
Voor wie?
Ik kan hulp bieden bij:
– Depressie
– Piekeren
– Angst
– Laag zelfbeeld
– Relatieproblemen
Over Gerdien Tenkink
Nuchter, met beide benen op de grond en een gezonde dosis humor. Ik ben opgegroeid als boerendochter in de Achterhoek. Na de Mavo ben ik gaan werken. Eerst achter de kassa, daarna als productie-medewerker. De studie psychologie heb ik gecombineerd met het moederschap. Mijn levenservaring heeft me een realistische kijk op het leven gegeven, waar ik als psycholoog dankbaar gebruik van maak. Mijn levensmotto: het gaat er niet om wat je overkomt, maar wat je er mee doet!